In Shape 17438 Manuale utente
Brugsanvisning
Bruksanvisning
Bruksanvisning
Käyttöohje
Instruction manual
DK
NO
SE
FI
GB
Brugsanvisning
Model 17438
2
CROSSTRAINER
Introduktion
For at du kan få mest mulig glæde af din nye
crosstrainer, beder vi dig gennemlæse denne
brugsanvisning, før du tager crosstraineren
i brug. Vi anbefaler dig desuden at gemme
brugsanvisningen, hvis du senere skulle
få brug for at genopfriske din viden om
crosstrainerens funktioner.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Modstandsniveauer: 15
Svinghjul: 8 kg
Rotation: 2-vejs
Brugervægt: maks. 120 kg
Mål: 145×68,5×169 cm
Strømforsyning: 2×1,5 V AA-batterier
Computerfunktioner: Klokkeslæt, alarm,
temperatur, træningstid, hastighed, distance,
kalorieforbrug, puls og omdrejninger/minut
samt måling af fedtprocent, BMI og dagligt
kaloriebehov
Generelle sikkerhedsforskrifter
Spørg altid din læge til råds, inden du
begynder at træne.
Læg eventuelt et træningsprogram for dig
i samråd med en læge, fysioterapeut eller
fi tnessinstruktør.
Lyt til din krop, når du træner. Husk at varme
op, og lad være med at presse dig selv for
hårdt, især i starten af træningsforløbet.
Forkert eller for hård træning kan være
sundhedsskadelig.
Husk at det tager tid at komme i god form,
og at det kræver vedvarende træning.
Varm op i 2-5 minutter før du begynder at
bruge træningsmaskinen, og stræk ud i 2-5
minutter efter hver brug.
Undlad at træne umiddelbart før eller efter
du har spist.
Brug altid passende træningstøj og -sko.
Hold hænder og fødder væk fra bevægelige
dele, hvor de kan komme i klemme.
Placér altid træningsmaskinen på et plant og
fast underlag, gerne på en måtte beregnet til
træningsmaskiner. Der skal være et frirum på
mindst 60 cm til hver af træningsmaskinens
fi re sider.
Træningsmaskinen må anvendes af børn
over 8 år og personer med nedsat følsomhed,
fysiske eller mentale handicap, forudsat at de
overvåges eller er blevet instrueret i brugen
af træningsmaskinen på en sikker måde og
dermed forstår de forbundne risici. Børn må
ikke lege med træningsmaskinen. Rengøring
og vedligeholdelse må ikke udføres af børn,
medmindre de er under opsyn.
3
DK
Når træningsmaskinen er i brug, bør
den holdes under konstant opsyn. Når
træningsmaskinen bruges, skal børn, der
opholder sig i nærheden af den, altid holdes
under opsyn. Træningsmaskinen er ikke
legetøj.
Husk at kontrollere din træningsmaskine
regelmæssigt. Efterspænd alle skruer, bolte
og møtrikker på træningsmaskinen. Efterse
træningsmaskinen, og udskift eventuelle
slidte dele. Brug ikke træningsmaskinen, hvis
den er defekt.
Hvis du skal fl ytte træningsmaskinen, skal du
bruge en korrekt løfteteknik.
Træningsmaskinen er beregnet til indendørs
brug i private husholdninger.
Særlige sikkerhedsforskrifter
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være unøjagtig.
For hård træning kan medføre alvorlig
personskade eller død. Hvis du bliver utilpas,
skal du omgående afbryde træningen.
Klargøring til samling
Vær to personer om at samle crosstraineren.
Læg alle delene ud på gulvet, og kontroller,
at alle dele er til stede.
Der henvises til oversigtsbilledet og dellisten
bagest i brugsanvisningen.
Du skal bruge følgende værktøj:
• Sekskantnøgle
• Skruetrækker
Samling og klargøring
Trin 1
Skru den forreste fod (2) og den bageste
fod (3) fast på stellet (1) ved hjælp af
sekskantskruer (17), ederskiver (18) og
buede spændeskiver (16).
Trin 2
Sæt dækpladen (58) ind over styrstangen (4).
Forbind sensorkablerne (59, 60).
Sæt enden af belastningswiren (57) ind i
beslaget (61) som illustreret.
4
Skru styrstangen (4) fast i soklen på stellet (1)
med sekskantskruer (53), ederskiver (18) og
spændeskiver (12). Skub dækpladen (58) ned
på stellet, så den dækker samlingen.
Trin 3
Sæt akslen (56) ind i soklen øverst på
styrstangen (4).
Skru den venstre svingstang (7L) på
akslen (56) med en sekskantskrue (26), en
ederskive (25), en spændeskive (64), en D-
skive (24) og en bølgeskive (21). Spænd kun
sekskantskruen med fi ngrene.
Monter den højre svingstang (7R) på samme
måde.
Skru venstre tværstang (8L) på venstre
pedalarm (20) med en sekskantskrue (26), en
ederskive (25), en spændeskive (64), en D-
skive (24) og en bølgeskive (21). Spænd kun
sekskantskruen med fi ngrene.
Monter den højre tværstang (8R) på samme
måde.
Skru venstre svingstang (7L) og venstre
tværstang (8L) sammen med en skrue (37), to
spændeskiver (38, 30) og en låsemøtrik (31).
Kontroller, at delene sidder korrekt, inden du
strammer låsemøtrikken helt.
Skru højre svingstang (7R) og højre
tværstang (8R) sammen på samme måde.
Skru venstre fodplade (34L) fast på venstre
tværstang (8L) med sekskantskruer (33),
spændeskiver (12) og låsemøtrikker (13).
Monter højre fodplade (34R) på samme
måde.
Spænd alle skruer.
Trin 4
Skru venstre håndtag (6L) fast på venstre
svingstang (7L) med en bolt (44), en buet
spændeskive (43) og en låsemøtrik (13).
Monter højre håndtag (6R) på samme måde.
57
61
ende
øje
guide
5
DK
Før pulskablerne (62) ind gennem hullet
øverst i styrstangen (4), og træk dem ud
gennem computerbeslaget.
Skru styret (5) på styrstangen (4) med bolte
(53) og ederskiver (18).
Trin 5
Monter dækpladerne (42A/B) på samlingen
mellem håndtag (6L/R) og svingstang (7L/R)
med skruer (41 og 35).
Monter dækpladerne (36L/R) på samlingen
mellem svingstang (7L/R) og tværstang
(8L/R) med skruer (35).
Monter dækpladerne (28A/B) på samlingen
mellem tværstang (8L/R) og pedalarmsbeslag
(23) med skruer (27).
Trin 6
Slut pulskablerne (62) og sensorkablet (59) til
stikkene på computeren (47).
Isæt 2 stk. 1,5 V AA-batterier i batterirummet
på computeren (39). Sørg for at vende
batterierne korrekt.
Skru computeren (47) fast på
computerbeslaget på styrstangen (4) med
skruer (52).
Stram alle skruer.
Monter dækpladen (51A/B) på styrstangen
(4) med skruer (35).
Crosstraineren er nu samlet og klar til brug.
6
Crosstrainerens dele
a. Håndtag
b. Styr
c. Pulssensor
d. Computer
e. Belastningsgreb
f. Transporthjul
g. Forreste fod
h. Fodplade
i. Bageste fod
Brug
Sørg først for at indstille stilleskruerne under
den forreste fod (g) og den bageste fod (i), så
crosstraineren ikke kan vippe under brug.
Sæt forsigtigt en fod på hver fodplade
(h ), mens du holder ved styret (b) eller
håndtagene (a) for at holde balancen.
Træd fodpladerne forlæns rundt, som hvis du
cykler, og træk og skub i håndtagene med
hænderne og armene. Du kan også holde
armene i ro ved at holde ved styret i stedet.
Indstil belastningen som ønsket ved hjælp af
belastningsgrebet (e).
Hvis du vil bruge pulsmålerfunktionen i
computeren, skal du holde hænderne på
pulssensorerne (c).
Stig ikke af crosstraineren, før fodpladerne
holder stille. Hold ved styret, når du stiger af,
så du ikke mister balancen.
a
b
c
d
e
h
g
i
f
7
DK
Brug af computeren
Inden du tager crosstraineren i brug for
første gang, skal du indtaste dine brugerdata
i computeren.
Tryk på knappen BODY FAT, og angiv dit
køn med knapperne UP og DOWN. Tryk
på knappen ENTER for at bekræfte. Angiv
på samme måde din alder, højde og vægt.
Dataene gemmes i computeren, indtil
batterierne bliver fl ade eller udskiftes.
Computeren tænder, når du begynder at
bruge crosstraineren, eller hvis du trykker
på en knap. Computeren går automatisk
til visning af klokkeslæt, når crosstraineren
ikke har været brugt i cirka 4 minutter. Hvis
du trykker på knappen ENTER, kan du skifte
mellem visning af klokkeslæt og omgivende
temperatur.
Indstilling af klokkeslæt
Hold knapperne ENTER og UP inde i cirka 2
sekunder. Indstil timetallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte. Indstil minuttallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte.
Indstilling af alarmtidspunkt
Hold knapperne ENTER og DOWN inde i cirka
2 sekunder. Indstil timetallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte. Indstil minuttallet med knapperne
UP og DOWN. Tryk på knappen ENTER for at
bekræfte. Når alarmtidspunktet nås, lyder
alarmen i 1 minut.
Funktioner
Tryk på knappen ENTER for at skifte mellem
følgende visninger:
SCAN
skifter automatisk mellem de
forskellige visninger hvert 6.
sekund
TIME
Viser forbrugt tid for det
aktuelle træningspas
SPEED
Viser aktuel hastighed i
km/t eller miles/t. Hvis
crosstraineren ikke roterer,
vises “NO SPEED” på displayet.
Med knapperne UP og DOWN
kan du også indstille en
træningstid, som nedtælles,
mens du træner. Når den
indstillede træningstid er
gået, lyder der en alarm.
DISTANCE
Viser den trænede distance op
til 99,9 km eller miles.
CALORIES
Viser det anslåede
kalorieforbrug for det aktuelle
træningspas.
PULSE
Viser din puls i slag pr.
minut, når du holder om
pulssensorerne på begge
sider af styret samtidigt.
Hvis du ikke holder ved
pulssensorerne med begge
hænder, vises “NO PULSE” på
displayet.
RPM
Viser antallet af skridt pr.
minut.
8
Måling af restitutionspuls
Umiddelbart efter at du har trænet på
crosstraineren, kan du foretage en test af,
hvor hurtigt din puls falder til normalt niveau
efter træningen.
Tryk på knappen PULSE RECOVERY, og
hold begge hænder på pulssensorerne. På
displayet vises en nedtælling fra 1 minut.
Herefter vises din restitutionspuls med en
værdi fra F1 til F6, hvor F1 udtrykker den
bedste og hurtigst mulige pulsrestitution.
Måling af kroppens fedtprocent, BMI og
kaloriebehov
(Bemærk: kun vejledende værdier)
Tryk på knappen MEASURE, og hold begge
hænder på pulssensorerne.
Kort efter vises følgende på displayet:
FAT%
Kroppens fedtprocent,
BMI
Dit BMI (Body Mass Index)
beregnet ud fra de indtastede
brugerdata.
BMR
Dit daglige kaloriebehov (Basal
Metabolic Rate) baseret på
de indtastede brugerdata.
Kaloriebehovet tager ikke højde
for træning eller andre aktiviter.
Fejlmeddelelser
Der kan forekomme fejlmeddelelser på
displayet i følgende tilfælde:
E
Hastigheden er over 99,9 km/t
eller miles/t.
ERR
Der er ikke registreret et
pulssignal inden for 20 sekunder
efter start af kropsfedt- eller
restitutionspulsmåling.
Hvis computeren ikke viser alle segmenter på
displayet korrekt, skal du tage batterierne ud
og vente 15 sekunder, inden du sætter dem
i igen. Hvis segmenterne på displayet bliver
svage, eller hvis computeren ikke tændes,
når du begynder at bruge crosstraineren, skal
batterierne udskiftes.
Rengøring og vedligehold
Tør regelmæssigt crosstraineren af med en
hårdt opvredet klud.
Kontrollér jævnligt crosstrainerens stand og
efterspænd om nødvendigt crosstrainerens
bolte, skruer og møtrikker.
Tag batterierne ud af computeren, hvis
crosstraineren ikke skal bruges i en længere
periode.
9
DK
Miljøoplysninger
Elektrisk og elektronisk udstyr
(EEE) indeholder materialer,
komponenter og stoff er, der kan
være farlige og skadelige for
menneskers sundhed og for miljøet, når
aff aldet af elektrisk og elektronisk udstyr
(WEEE) ikke bortskaff es korrekt. Produkter,
der er mærket med nedenstående
”overkrydsede skraldespand”, er elektrisk
og elektronisk udstyr. Den overkrydsede
skraldespand symboliserer, at aff ald
af elektrisk og elektronisk udstyr ikke
må bortskaff es sammen med usorteret
husholdningsaff ald, men skal indsamles
særskilt.
Produceret i P.R.C.
Fabrikant:
HP Schou A/S
Nordager 31
DK-6000 Kolding
© 2017 HP Schou A/S
Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet i denne vejled-
ning må ikke gengives, hverken helt eller delvist, på
nogen måde ved hjælp af elektroniske eller mekaniske
hjælpemidler, f.eks. fotokopiering eller optagelse,
oversættes eller gemmes i et informationslagrings- og
-hentningssystem uden skriftlig tilladelse fra HP Schou
A/S.
Servicecenter
Bemærk: Produktets modelnummer
skal altid oplyses i forbindelse med din
henvendelse.
Modelnummeret fremgår af forsiden på
denne brugsanvisning og af produktets
typeskilt.
Når det gælder:
• Reklamationer
• Reservedele
• Returvarer
• Garantivarer
• Åbent hverdage fra 8.00 til 16.00
(fredag til kl. 15.30)
• Tlf: +45 76 62 11 10
• Fax: +45 76 62 11 27
• E-mail: [email protected]
10
CROSSTRAINER
Innledning
For at du skal få mest mulig glede av
den nye crosstraineren, ber vi deg lese
gjennom denne bruksanvisningen før du
tar crosstraineren i bruk. Vi anbefaler også
at du tar vare på bruksanvisningen. Dette
kan lønne seg i tilfelle du skulle få bruk for å
friske opp kunnskapen om crosstrainerens
funksjoner senere.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Motstandsnivåer: 15
Svinghjul: 8 kg
Rotasjon: 2-veis
Brukervekt: maks. 120 kg
Mål: 145×68,5×169 cm
Strømforsyning: 2×1,5 V AA-batterier
Computerfunksjoner: Klokkeslett, alarm,
temperatur, treningstid, hastighet, strekning,
kaloriforbruk, puls og omdreininger/minutt
samt måling av fettprosent, BMI og daglig
kaloribehov
Generelle sikkerhetsforskrifter
Konsulter alltid lege før du begynner å trene.
Legg eventuelt opp et treningsprogram
i samråd med lege, fysioterapeut eller
treningsveileder.
Lytt til kroppen når du trener. Husk å varme
opp, og ikke press deg selv for hardt, særlig
i begynnelsen av treningsøkten. Feil eller for
hard trening kan være helseskadelig.
Husk at det tar tid å komme i god form, og at
det krever vedvarende trening.
Varm opp i 2-5 minutter før du begynner å
bruke treningsapparatet, og strekk ut i 2-5
minutter etter hver gang.
Tren ikke umiddelbart før eller etter et måltid.
Bruk alltid passende treningstøy og -sko.
Hold hender og føtter unna bevegelige deler
der de kan komme i klem.
Plasser alltid treningsapparatet på et fl att og
fast underlag, gjerne på en matte beregnet
til treningsapparater. Det må være en fri
avstand på minst 60 cm på alle sidene av
treningsapparatet.
Treningsapparatet kan brukes av barn over
8 år og personer med nedsatt følsomhet,
fysiske eller mentale handikap, forutsatt at
de er under tilsyn eller har fått opplæring i
bruken av apparatet på en sikker måte og
dermed forstår risikoen bruken innebærer.
Barn skal ikke leke med treningsapparatet.
Barn skal bare utføre rengjøring og
vedlikehold når de er under oppsyn.
Indice
Lingue:
Altri manuali In Shape Ellittica
Manuali Ellittica popolari di altre marche
Weslo
Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuale operativo e di manutenzione
Progear Fitness
Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manuale utente
Torque Fitness
Torque Fitness XPLLP Manuale utente
Octane Fitness
Octane Fitness PRO3700C Manuale utente
Xterra
Xterra FS5.8e Manuale utente
Bodyguard
Bodyguard E-40 Manuale utente
Bonn Germany
Bonn Germany Concept 2.2 Manuale utente
Precor
Precor Resolute RSL 620 Manuale utente
NordicTrack
NordicTrack E 9.2 Elliptical Manuale utente
Vision Fitness
Vision Fitness X6600iNetTV Manuale utente
Matrix
Matrix MX-A5x Manuale utente
SportsArt Fitness
SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manuale utente
