In Shape 17472 Manuale utente
Brugsanvisning
Instruction manual
DK
GB
Brugsanvisning
Model 17472
2
ROMASKINE MED LUFTMODSTAND
Introduktion
For at du kan få mest mulig glæde af din nye
romaskine, beder vi dig gennemlæse denne
brugsanvisning, før du tager romaskinen i
brug. Vi anbefaler dig desuden at gemme
brugsanvisningen, hvis du senere skulle
få brug for at genopfriske din viden om
romaskinens funktioner.
Tekniske data
Modstandsniveauer: 16
Brugervægt: Maks. 120 kg
Mål: 228×55×86 cm
Glideskinne: 105 cm
Computerfunktioner: klokkeslæt, dato og
omgivende temperatur, antal åretag, antal
åretag i alt, tid, tid pr. 500 m, distance,
kalorieforbrug, puls* og restitution*
*: Kræver brug af pulsbælte med en frekvens
på 5,3 MHz. Pulsbælte medfølger ikke.
Generelle sikkerhedsforskrifter
Spørg altid din læge til råds, inden du
begynder at træne.
Læg eventuelt et træningsprogram for dig
i samråd med en læge, fysioterapeut eller
fi tnessinstruktør.
Lyt til din krop, når du træner. Husk at varme
op, og lad være med at presse dig selv for
hårdt, især i starten af træningsforløbet.
Forkert eller for hård træning kan være
sundhedsskadelig.
Husk at det tager tid at komme i god form,
og at det kræver vedvarende træning.
Varm op i 2-5 minutter før du begynder at
bruge romaskinen, og stræk ud i 2-5 minutter
efter hver brug.
Undlad at træne umiddelbart før eller efter
du har spist.
Brug altid passende træningstøj og -sko.
Hold hænder og fødder væk fra bevægelige
dele, hvor de kan komme i klemme.
Placér altid romaskinen på et plant og fast
underlag, gerne på en måtte beregnet til
træningsmaskiner. Der skal være et frirum
på mindst 60 cm til hver af romaskinens fi re
sider.
3
DK
Romaskinen må anvendes af børn over
8 år og personer med nedsat følsomhed,
fysiske eller mentale handicap, forudsat
at de overvåges eller er blevet instrueret i
brugen af romaskinen på en sikker måde
og dermed forstår de forbundne risici. Børn
må ikke lege med romaskinen. Rengøring
og vedligeholdelse må ikke udføres af børn,
medmindre de er under opsyn.
Når romaskinen er i brug, bør den holdes
under konstant opsyn. Når romaskinen
bruges, skal børn, der opholder sig i
nærheden af den, altid holdes under opsyn.
Romaskinen er ikke legetøj.
Husk at kontrollere din træningsmaskine
regelmæssigt. Efterspænd alle skruer,
bolte og møtrikker på romaskinen. Efterse
romaskinen, og udskift eventuelle slidte dele.
Brug ikke romaskinen, hvis den er defekt.
Hvis du skal fl ytte romaskinen, skal du bruge
en korrekt løfteteknik.
Romaskinen er beregnet til indendørs brug i
private husholdninger.
Klargøring til samling
Vær to personer om at samle romaskinen.
Læg de nedenstående dele ud på gulvet, og
kontroller, at alle dele er til stede.
Der henvises til oversigtsbilledet og dellisten
bagest i brugsanvisningen.
#30 M12 (4 stk.)
#70 M6×70 (1 stk.)
#67 M6×10 (2 stk.)
#68 M4×12 (2 stk.)
#41 M6 (1 stk.)
#82 Ø12 (2 stk.)
#71 Ø20 (14 stk.)
#69 M8×15 (14 stk.)
#35 Stopplade (1 stk.)
#80 S5 (1 stk.)
#81 S13-19 (1 stk.)
Medfølgende monteringsdele
4
Samling
Trin 1
Læg skinnen (3) og sædet (32) med
undersiden opad.
Skub sædet ind over skinnen. Skru
stoppladen (35) fast på skinnen med 2 skruer
(67).
Skru den bageste fod (4) fast på skinnen med
4 skiver (71) og 4 skruer (60).
Stram skruerne ved hjælp af sekskantnøglen
(80).
Trin 2
Rejs stellet (1) op, mens svinghjulet stadig er i
styroporemballagen.
Skru den forreste fod (2) fast på stellet med
4 skiver (71) og 4 skruer (69). Spænd alle
skruerne efter med sekskantnøglen (80).
Trin 3
Monter venstre fodplade (15) og højre
fodplade (16) på henholdsvis venstre og
højre side af stellet (1) med 2 bolte (30) hver.
Spænd boltene med multinøglen (81).
Trin 4
Forbind ledningerne mellem stellet (1) og
computeren (68).
Montercomputerens beslag på stellet med
en bolt (70), en skive (82) og en møtrik (41).
Spænd bolten og møtrikken mod hinanden
ved hjælp af sekskantnøglen (80) og
multinøglen (81).
5
DK
Trin 5
Sæt skinnen (3) ind i stellet (1), og fastgør
den fra oven og fra neden med 6 skiver
(71) og 6 skruer (69). Spænd skruerne med
sekskantnøglen (80).
Romaskinen er nu samlet og klar til brug.
Justering af fodplader
Sæt fødderne på fodpladerne, og fl yt
støttepladerne (18) op eller ned, så
fodpladerne understøtter hele foden.
Justering af fodremme
Juster fodremmene (45), så fødderne holdes
på plads under træningen.
Justering af den bageste fod
Juster stilleskruerne (5L/5R) på den bageste
fod, hvis romaskinen vipper eller står på en
ujævn fl ade.
6
Flytning af romaskinen
Hvis du har behov for at fl ytte romaskinen,
skal du løfte den bageste fod op, så
romaskinen støtter på hjulene. Kør
romaskinen til den ønskede placering, og sæt
den bageste fod ned på gulvet igen.
Bemærk! Sædet kører fremad, når du løfter
romaskinens bagende!
Opbevaring
Romaskinen kan opbevares stående for at
spare plads.
Kør sædet helt frem på skinnen, inden du
løfter romaskinens bagende op, da du ellers
risikerer at få fi ngrene i klemme mellem
sædet og stellet.
Pas på, at du ikke slår hovedet mod den
bageste fod, når du rejser romaskinens
bagende op!
Låsen (21) går i hørbart i indgreb, når
romaskinen er vippet op i den korrekte
position.
Du kan slå romaskinen ud igen ved at trække
op i håndtaget (20) og forsigtigt vippe
skinnen (3) ned, mens du holder ved den.
7
DK
Oversigt over computeren
Knapper
OP/NED
Bladrer gennem dataene
eller øger eller reducerer
den aktuelle værdi.
ENTER
Bekræfter dit valgt.
START/STOP
Starter og stopper
træningspasset.
RESET
Nulstiller ved langt tryk, og
går tilbage til startskærm
ved kort tryk.
RECOVERY
Måler din pulsrestitution
umiddelbart efter
træningspasset
Felter på displayet
TIME
Viser træningstiden.
Indstil træningstiden fra 1
til 99 minutter i intervaller
af 1 minut med knapperne
OP og NED.
TIME/500 M
Viser gennemsnitlig tid pr.
500 meters roning.
SPM
Viser åreslag pr. minut.
DISTANCE
Viser distancen.
Indstil distancen fra 100 til
9.999 meter i intervaller af
100 meter med knapperne
OP og NED.
STROKES
Viser antal åreslag.
Indstil antal åreslag fra 10 til
9.990 meter i intervaller af
10 åreslag med knapperne
OP og NED.
TOTAL
STROKES
Viser samlet antal åreslag
op til 9.999.
CALORIES
Viser kalorieforbrug.
Indstil kalorieforbruget fra
10 til 9.990 kcal i intervaller
af 10 kcal med knapperne
OP og NED.
HRC/PULSE
Viser pulsen i slag pr. minut.
Indstil målpulsen fra 30
til 240 slag pr. minut i
intervaller af 1 pulsslag
med knapperne OP og NED.
CALENDAR
Viser år, måned og dato i
dvaletilstand.
TEMPERA-
TURE
Viser den omgivende
temperatur i dvaletilstand.
CLOCK
Viser det aktuelle
klokkeslæt i dvaletilstand.
8
Brug af computeren
Sæt 2 stk. 1,5 V AA-batterier (medfølger) i
computeren. Der lyder et bip i 2 sekunder, og
alle segmenter vises på displayet.
Timetallet blinker. Tryk på knappen OP
eller NED for at indstille timetallet. Tryk på
knappen ENTER for at bekræfte indstillingen
og gå videre til minuttal, årstal, måned og
dag. Tryk på knappen ENTER efter hver
indstilling.
Når klokkeslæt og dato er indstillet, blinker
symbolet ALARM. Tryk på knappen ENTER for
ikke at indstille et alarmtidspunkt, eller tryk
på knappen OP for at slå alarmen til. Indstil
alarmtidspunktet på samme måde som
beskrevet ovenfor. Tryk til sidst på knappen
ENTER for at afslutte dine indstillinger og gå
til træningsskærmbilledet.
Symbolerne MANUAL og RACE blinker.
Skift mellem funktionerne MANUAL og
RACE med knapperne OP og NED, og tryk på
knappen ENTER for at bekræfte dit valg.
Funktionen MANUAL
Hvis du vælger funktionen MANUAL, har du
to muligheder:
1. Du kan indstille computeren til en
bestemt træningstid, distance, antal
åreslag, antal kalorier eller en målpuls.
Start træningspasset ved at trykke på
knappen START/STOP.
Når den indstillede værdi er opnået,
stopper computeren og viser de
forskellige værdier for dit træningspas.
2. Du kan også vælge at trykke på knappen
START/STOP for at træne uden indstillet
mål.
Tryk på knappen START/STOP igen for at
afslutte træningspasset.
Funktionen RACE
Ved funktionen RACE skal du ”ro om kap”
med romaskinens computer.
Tryk på knapperne OP eller NED for at vælge
mellem løbene L1 til L15 med tider fra 8 til
1 minut pr. 500 meter, og tryk på knappen
ENTER for at bekræfte.
9
DK
Indstil distancen fra 500 til 10.000 meter, og
tryk på knappen ENTER for at bekræfte.
Tryk på knappen START/STOP for at starte
kaproningen, som vises grafi sk på displayet.
Når du eller computeren “kommer i mål”
på den indstillede distance, afsluttes
kaproningen, og vinderen vises på displayet.
Måling af pulsrestitution
(kræver brug af pulsbælte)
Umiddelbart efter at du har trænet på
romaskinen, kan du foretage en test af, hvor
hurtigt din puls falder til normalt niveau efter
træningen. Behold pulsbæltet på, og tryk på
knappen RECOVERY.
På displayet vises en nedtælling fra 1 minut.
Herefter vises din pulsrestitution med en
værdi fra F1 til F6, hvor F1 udtrykker den
bedste og hurtigst mulige pulsrestitution.
Bemærk! Målingen er alene vejledende.
Alarm
Alarmen lyder kun, hvis computeren er i
dvaletilstand, ikke under træning.
Hold knappen RESET inde for at gå til
indstilling af klokkeslæt, dato og alarm.
Dvaletilstand
Computeren går automatisk på dvaletilstand,
når den eller romaskinen ikke har været
brugt i cirka 4 minutter.
Udskiftning af batterier
Hvis displayet bliver svagt eller holder op
med at fungere, skal du udskifte begge
batterier med nye. Alle data i computeren
nulstilles, når du tager batterierne ud af den.
Rengøring og vedligehold
Tør regelmæssigt romaskinen af med en
hårdt opvredet klud.
Kontrollér jævnligt romaskinens stand og
efterspænd om nødvendigt romaskinens
bolte, skruer og møtrikker.
10
Servicecenter
Bemærk: Produktets modelnummer
skal altid oplyses i forbindelse med din
henvendelse.
Modelnummeret fremgår af forsiden på
denne brugsanvisning og af produktets
typeskilt.
Når det gælder:
• Reklamationer
• Reservedele
• Returvarer
• Garantivarer
• www.schou.com
Miljøoplysninger
Elektrisk og elektronisk udstyr
(EEE) indeholder materialer,
komponenter og stoff er, der kan
være farlige og skadelige for
menneskers sundhed og for miljøet, når
aff aldet af elektrisk og elektronisk udstyr
(WEEE) ikke bortskaff es korrekt. Produkter,
der er mærket med en ”overkrydset
skraldespand”, er elektrisk og elektronisk
udstyr. Den overkrydsede skraldespand
symboliserer, at aff ald af elektrisk og
elektronisk udstyr ikke må bortskaff es
sammen med usorteret husholdningsaff ald,
men skal indsamles særskilt.
Produceret i P.R.C.
Fabrikant:
Schou Company A/S
Nordager 31
DK-6000 Kolding
Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet i denne vejled-
ning må ikke gengives, hverken helt eller delvist, på
nogen måde ved hjælp af elektroniske eller mekaniske
hjælpemidler, f.eks. fotokopiering eller optagelse,
oversættes eller gemmes i et informationslagrings- og
-hentningssystem uden skriftlig tilladelse fra Schou
Company A/S.
Indice
Lingue:
Altri manuali In Shape Palestra domestica
