REX CX-200 Manuale utente
CX-200
CROSSTRAINER
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Vorwort ..................................................................................................................................................... D-3
Kennzeichnung wichtiger Hinweise ............................................................................................................. D-3
Wichtige Sicherheitshinweise ..................................................................................................................... D-4
Explosionszeichnung .................................................................................................................................. D-5
Stückliste ................................................................................................................................................. D-6
Montage ................................................................................................................................................... D-7
Trainingsanleitung ..................................................................................................................................... D-11
Trainingsgestaltung/Hinweise .................................................................................................................. D-11
A Intensität ......................................................................................................................................... D-11
B Häufigkeit .......................................................................................................................................... D-11
C Motivation ........................................................................................................................................ D-12
D Organisation der Trainigseinheiten ........................................................................................................ D-12
1.Aufwärmphase ................................................................................................................................. D-12
2.Trainingsphase ................................................................................................................................ D-12
3.Abkühlphase.................................................................................................................................... D-12
E Muskelaufbau ..................................................................................................................................... D-12
F Gewichtsabnahme ............................................................................................................................... D-13
Bedienung ................................................................................................................................................ D-13
Tastenfunktion ....................................................................................................................................... D-13
Anzeige-Informationen ............................................................................................................................ D-14
Trainings-Programme ............................................................................................................................... D-14
A Training mit Trainings-Parameter ........................................................................................................... D-14
B Training ohne Trainings-Parameter ........................................................................................................ D-14
C Körperfett-Analyse............................................................................................................................... D-15
BMI (Body Mass Index) ....................................................................................................................... D-15
Körperfettanteil ................................................................................................................................. D-16
D Fitness-Test (RECOVERY)....................................................................................................................... D-16
Pflege/Wartung ......................................................................................................................................... D-16
Technische Daten ....................................................................................................................................... D-16
Entsorgung ................................................................................................................................................ D-17
Gewährleistung ......................................................................................................................................... D-19
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DEUTSCH
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise
wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness-
Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt
erworben und werden bestimmt viel Freude da-
mit haben.
Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die
Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am
Gerät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be-
dienungsanleitung gut auf.
Mit freundlichen Grüßen
Prophete GmbH u. Co. KG
Vorwort
Kennzeichnung wichtiger Hinweise
Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei-
tung wie folgt gekennzeichnet:
GEFAHR
Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Ge-
fahren für Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder
das anderer Personen aufmerksam, die beim Um-
gang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen
können.
ACHTUNG
Dieser Hinweis macht Sie auf mögliche Gefahren
für Ihr Gerät aufmerksam.
Diese Information gibt Ihnen zusätzliche Rat-
schläge und Tipps.
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D-4
Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise
ACHTUNG
GEFAHR
Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch-
lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen.
Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur er-
reicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert,
gewartet und richtig verwendet wird. Es ist Ihre Pflicht,
dass alle Nutzer dieses Gerätes über Gefahren und Vor-
sichtsmaßnahmen vor Nutzung informiert werden.
Das Gerät entspricht der DIN EN 957-1/9 und ist nur für
den privaten Hausgebrauch und nicht für den kommerzi-
ellen, sowie therapeutischen Gebrauch geeignet.
Verwenden Sie das Gerät ausschließlich nur in trockenen
Innenräumen bei Raumtemperatur. Schützen Sie es vor
Feuchtigkeit, Staub/Dreck und extremen Temperatur-
schwankungen.
Stellen Sie das Gerät nur auf einer festen, ebenen Fläche
auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung für den Bo-
den/Teppich. Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen-
stände aus dem Umfeld und lassen Sie um das Gerät einen
Freiraum von mind. 0,5 m.
Stellen Sie sicher, dass niemals Flüssigkeiten (inkl. Körper
-
schweiß!) in das Geräteinnere bzw. in den Fitness-Com-
puter gelangen.
Benutzen Sie das Gerät nur wie vorgegeben! Wenn Sie
während der Montage oder der Überprüfung defekte Bau-
teile finden, bzw. während der Nutzung ungewöhn-
liche Geräusche wahrnehmen, stoppen Sie umgehend Ihr
Training. Benutzen Sie das Gerät bis zur Behebung des
Problems nicht.
Prüfen Sie vor Benutzung des Trainingsgerätes ob alle
Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo-
gen sind.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrecht er-
halten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Ver-
schleiß geprüft wird. Lassen Sie Reparaturen nur von
Fachpersonal durchführen und verwenden Sie nur Origi-
nal-Ersatzteile.
Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. Es
ist ausschließlich für Erwachsene geeignet.
Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit
eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen
Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels
Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch
eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt
oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu
benutzen ist.
Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darf 130 kg
nicht überschreiten.
Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf, um fest-
zustellen, ob das Training ein Risiko für Ihre Gesundheit
darstellen könnte. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich,
wenn Sie Medikamente einnehmen sollten, die die Herz-
frequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be-
einflussen.
Nehmen Sie körperlich Signale zur Kenntnis! Falsches
oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein-
trächtigen oder gar schädigen. Stoppen Sie bei folgenden
Symptomen die Übungen: Schmerz, Anspannung in der
Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Gefühl
der Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn auch
nur einer dieser Zustände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt
aufsuchen bevor Sie mit dem Übungsprogramm fort-
fahren.
Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung! Meiden Sie
weite Kleidungsstücke, mit denen Sie im Gerät hängen
bleiben könnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein-
schränken bzw. behindern.
Seien Sie beim Heben und Bewegen des Gerätes vorsich-
tig, um z.B. Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden.
Benutzen Sie wenn möglich immer Hubtechniken oder
suchen Sie Hilfe.
Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs
oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.
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D-5
DEUTSCH
Explosionszeichnung
Explosionszeichnung
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Stückliste
Stückliste
Nr Beschreibung Menge
1 Computer 1
2 oberes Computerkabel 1
3 Führung D28 10
4 Abdeckung Rahmenrohr vorne 1
5 Rahmenrohr 1
6 Unterlegscheibe M8 Ø20xØ8.2x1.2T 8
7 Schraube M8x16 4
8 Pulssensor 1
9 Pulssensorkabel 1
10 Stecker Pulssensor 1
11 Schraube M4x25 2
12 Schaumstoffgriff 2
13 Haltegriff 1
14 Schraube M8 4
15 Schraube M8x30 2
16 Schraube M4x20 10
17 Abdeckung Rahmenrohr hinten 1
18 Achse 1
19 unteres Computerkabel 1
20 Rahmen 1
21 Schraube M8x70 4
22 Standfuß vorne 1
23 Standfußkappe vorne 2
24 Stanfußkappe hinten 2
25 Standfuß hinten 1
26 Mutter M8 4
27 Mutter 3/8" 2
28 Unterlegscheibe M10 2
29 Unterlegscheibe 2
30 Schwungrad 1
31 Schwungradachse 1
32 Mutter M6 6
33 Dichtung Ø18xØ6.2x1.0 15
34 Mutter M6 2
35 Schraube Ø6x75 1
36 Magnet 1
37 Feder 1
38 Bolzen M6x70 1
39 Karabinerhaken 1
40 Befestigungslasche für Leerlaufrad 1
41 Dichtung Ø20xØ8.2x1.2T 5
42 Sicherungsschraube M8 Ø20xØ8.2x1.2T 3
43 Bolzen M8x25L 1
44 Bolzen M10x40 1
45 Führung Ø14x1.5Tx6L 1
46 Unterlegscheibe Ø14xØ10x1.0T 2
47 Halterung 2
48 Mutter M10 1
49 Schraube M5x13 2
50 Feststellschraube 1
Nr Beschreibung Menge
51 Oberes Zugseil 1
52 Schraube M5x10L 8
53 Sensor 1
54 Unteres Zugseil 1
55 Halterung 2
56 C-Ring 2
57 Magnet 1
58 Riemenrad 1
59 Kurbelachse 1
60 Bolzen M6x15 4
61 Riemen 1
62 Unterlegscheibe Ø18xØ5.2x1.0 8
63 Schraube M5x17 8
64 Kurbel (L+R) 2
65 Abdeckung 2
66 Federscheibe M8 6
67 Unterlegscheibe Ø28xØ10.2x1.5T 2
68 Seitenverkleidung 2
69 obere Verkleidung (L+R) 2
70 Schraube M4x12 14
71 Kettenkasten (R+L) 2
72 Schraube M5x15 8
73 Lenkerstopfen 2
74 Griff 1
75 Griff 1
76 Schraube M8x35 4
77 Federscheibe Ø17xØ10.2x2.0T 2
78 Schraube M10x25 2
79 Distanzscheibe Ø25xØ17x0.5T 4
80 Abdeckung Rahmenrohr vorne 2
81 Abdeckung Rahmenrohr hinten 2
82 bewegliches Rahmenrohr (R+L) 2
83 Schraube M8x25 4
84 Gelenkabdeckung (R+L) 2
85 Buchse 4
86 Achse 2
87 Schraube M6x15 8
88 Trittfläche (R+L) 2
89 Vierkant Rahmenrohr 2
90 Abdeckung oben 2
91 Abdeckung unten 2
92 Schraube M8x50 2
93 Anschlußstück 2
94 Unterlegscheibe Ø28xØ8.2x1.5T 2
95 Abdeckung Rahmenrohr 1
96 Schraube M5x25 7
97 Unterlegscheibe Ø28xØ16x4.5T 2
98 Schraube M5 2
99 Feststellgriff 4
100 Unterlegscheibe Ø28xØ16x 1.5T 2
101 Schraube M8 4
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D-7
DEUTSCH
Montage
1. Verbinden Sie das obere Computerkabel (19 und 50)
mit dem Computerkabel vom Hauptrahmen (97 und
54), sowie die beiden Zugseile (50 und 54).
2. Schieben Sie anschließend das Rahmenrohr (5) samt
Abdeckung (95) auf den Rahmen. Achten Sie darauf,
dass das Computerkabel nicht eingeklemmt wird.
3. Befestigen Sie nun das Rahmenrohr mit vier M8
Schrauben (7) und vier Unterlegscheiben (6).
ACHTUNG
Montage
SCHRITT 1
SCHRITT 2
1. Legen Sie den vorderen Standfuß (22) sowie den hin-
teren Standfuß (25) wie abgebildet auf den Boden.
2. Montieren Sie beide Standfüße am Hauptrahmen
(20). Verwenden Sie hierfür jeweils vier M8 Schrau-
ben(21), vier Muttern (26) mit jeweils einer Unter-
legscheibe (14) und einer Federscheibe (66).
ACHTUNG
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D-8
Montage
SCHRITT 3
SCHRITT 4
1.
Befestigen Sie die Trittfläche (88) auf dem linken
bzw. rechten vierkant Rahmenrohr (89). Eine indivi-
duelle Anpassung an Ihre Körpergröße, ist durch drei
vorgegebene Montageplätze möglich. Verwenden Sie
hierzu zwei M6 Schrauben (87) mit jeweils einer
Unterlegscheibe (33) und dem Feststellgriff (100).
ACHTUNG
1. Schieben Sie die Achse (18) durch die Führung im
Rahmenrohr (5).
2. Führen Sie die beiden beweglichen Rahmenrohre
(82L und 82R) über die Achse und befestigen Sie
diese mit jeweils einer Schraube (78), einer Feder-
scheibe (77), einer Unterlegscheibe (67) und (98)
und einer Distanzscheibe (79).
3. Montieren Sie nun die vierkant Rahmenrohre (89L
und 89R) hinten an den Hauptrahmen (20). Verwen-
den Sie je
weils eine Unterlegscheibe (94 und 101)
eine Distanzscheibe (79), einen Federring (66), und
eine M8 Schraube (83).
ACHTUNG
Montage
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D-9
DEUTSCH
Montage
1. Verschrauben Sie die Griffe (74 und 75) mit den
beweglichen Rahmenrohren. Verwenden Sie hierzu
jeweils zwei M8 Schrauben (76) mit jeweils einer M8
Federscheibe (66), einer M8 Unterlegscheibe (6) und
einer M8 Mutter (102).
ACHTUNG
SCHRITT 5
SCHRITT 6
Montage
1.
Befestigen Sie die Gelenkabdeckungen (84L und 84
R) über den Gelenken mit jeweils einer M5 Schraube
(52).
2.
Befestigen Sie ebenfalls die hinteren Abdeckungen
(90 und 91) auf dem Vierkant-Rahmenrohr. Ver-
wenden Sie hierzu jeweils drei M4 Schrauben (16).
ACHTUNG
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D-10
Montage
1. Montieren Sie den Haltegriff (13) an das Rahmen-
rohr. Hierzu benötigen Sie zwei M8 Schrauben mit
jeweils einer M8 Federscheibe (66).
2. Verbinden Sie den Computer (1) mit dem oberen
Computerkabel (2).
3. Befestigen Sie den Computer mit Hilfe von zwei M5
Schrauben (99).
4. Schließen Sie nun den Puls Stecker (10) auf der
Rückseite des Computers „Puls Input“ an.
ACHTUNG
Montage
SCHRITT 7
SCHRITT 8
1. Befestigen Sie nun die Abdeckungen für das Rahmen-
rohr (80 und 81). Verwenden Sie hierzu jeweils vier
M4 Schrauben (70) und eine M8 Schraube (102).
ACHTUNG
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