Pro-Form 465S Manuale operativo e di manutenzione

MANUALE D’ISTRUZIONI

AVVERTENZA:

Leggere attentamente tutte le

istruzioni e precauzioni impor-

tanti elencate in questo manua-

le prima di utilizzare questo

equipaggiamento. Conservare

il manuale per future referenze.

Modello Nº. PFEVEL19010

Nº di Serie

Etichetta

del Nº. di

Serie

www.iconeurope.com

Nostro website

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo

imposti di provvedere alla com-

pleta soddisfazione del cliente.

Se avete domande, oppure rin-

venite parti mancanti, per favo-

re chiamare il:

lunedì-venerdì: 15.00–18.00

(Non accessibile da telefoni

cellulari.)

Fax: 075 5271829

email:

[email protected]

800 865114

Classe HC Prodotto di Fitness

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANUTENZIONE E GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

GARANZIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

1. Leggere attentamente questo manuale d’is-

truzioni prima di usare il crosstrainer ellitti-

co. Utilizzare il crosstrainer ellittico solo

secondo le istruzioni di questo manuale.

2. Sarà responsabilità del proprietario del cros-

strainer ellittico di informare adeguatamente

qualsiasi persona che ne farà uso, delle

norme di sicurezza elencate.

3. Il crosstrainer ellittico è stato realizzato solo

per uso interno. Non usare questo crosstrai-

ner ellittico per scopi commerciali, non affit-

tarlo e non usarlo negli istituti pubblici.

4. Posizionare il crosstrainer ellittico su una

superficie piana, per protezione coprire il

pavimento o la moquette. Tenere il crosstrai-

ner ellittico al coperto, lontano da umidità e

polvere.

5. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-

quentemente. Cambiare immediatamente

qualsiasi parte logorata.

6. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore

ai 12 anni ed gli animali domestici lontano

dal crosstrainer ellittico.

7. Il crosstrainer ellittico non dovrebbe essere

utilizzato da persone con un peso superiore

ai 114 kg.

8. Indossare un abbigliamento appropriato

durante l'uso del crosstrainer ellittico.

Indossare sempre scarpe da ginnastica per

proteggere i piedi.

9. Quando si sale o si scende del crosstrainer

ellittico, tenersi sempre dai manubri e salire

o scendere dal pedale che è nella posizione

più bassa.

10. Ogni volta che smettete di allenarvi sul cros-

strainer ellittico, permettete ai pedali di fer-

marsi completamente prima di scendere.

11. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso

del crosstrainer ellittico; non inarcarsi.

12. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi

immediatamente e incominciare il raffredda-

mento.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguen-

ti precauzioni importanti prima di utilizzare il crosstrainer ellittico.

AVVERTENZA:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate

il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi

di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità

per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.

PRIMA DI INIZIARE

Congratulazioni per avere acquistato il nuovo

PROFORM®465S crosstrainer ellittico. Il PROFORM®

465S è incredibilmente armonioso e muove i vostri

piedi in un naturale movimento ellittico, minimizzando

l'impatto sulle vostre ginocchia e caviglie. Inoltre la

465S ha una resistenza regolabile, dei manubri per

l’allenamento della parte superiore del corpo, ed una

consolle a molteplici funzioni per aiutarvi ad ottenere

il meglio dal vostro allenamento. Benvenuti nel nuovo

mondo di un naturale allenamento a movimento ellitti-

co dalla PROFORM.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le

istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il

crosstrainer ellittico. In caso di ulteriori informazioni

rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero

Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle

18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello

del modello. Il numero del modello è PFEVEL19010.

È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta

posta sulla crosstrainer ellittico (vedere la copertina

di questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale,

si prega di osservare il grafico sottostante per familia-

rizzare con le diverse parti del prodotto.

Manopola di

Resistenza

Consolle

FRONTE

RETRO

LATO SINISTRO

Braccio Pedale

Ruota

Disco Pedale

Pedale

Montante

Pannello Laterale

Manubrio

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti delle crosstrainer ellittico in una zona libera e rimuove-

re il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.

Il montaggio richiede i seguenti attrezzi (non inclusi); un cacciavite a croce , due chiavi inglesi

, un martello di gomma , ed un paio di pinze .

Utilizzare questa tabella sotto per aiutare ad identificare le piccole parti usate nel montaggio. Il numero tra

parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero delle parti sulla LISTA DELLE PARTI a pagina 14. Il

secondo numero specifica la quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune piccole parti

potrebbero essere premontate per trasporto. Se una parte non è nelle sacchetto dei parti, controllare per

vedere se è stato premontato.

Bullone a Bottone da

M10 x 74mm (67)–2

Bullone da M8 x 45mm (50)–4

Vite da M4 x

12mm (42)–4

Controdado in

Nylon da M8 (38)–6 Controdado in Nylon

da M10 (33)–6 Rondella Spaccata

da M10 (59)–2 Rondella da M8,5

(35)–2 Rondella da M10,5

(55)–2

Vite a Bottone da M8 x

25mm (56)–2

Bullone di Sostegno da M10 x

75mm (34)–4

Vite Flangia da

M4 x 19mm (36)–6

Set di Bulloni Braccio Pedale

(40)–2

1. Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (10). Mentre

un’altra persona solleva la parte anteriore del Telaio

(1), attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio

Sedile con due Bulloni di Sostegno da M10 x 75mm

(34) e due Controdadi in Nylon da M10 (33).

Assicurarsi che lo Stabilizzatore Anteriore sia

girato in modo tale che le Ruote (22) non tocchi-

no il pavimento.

2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore

del Telaio (1) leggermente, attaccare lo

Stabilizzatore Posteriore (9) al Telaio Sedile con due

Bulloni di Sostegno da M10 x 75mm (34) e due

Controdadi in Nylon da M10 (33).

3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) vicino

al Telaio (1) come mostrato nel disegno, collegare il

Filo Superiore (44) al Filo Commutatore (53).

Dopo, collegare il Cavo di Resistenza (45) al Cavo

di Resistenza Inferiore (65) nel modo seguente:

• Fare riferimento al disegno A. Alzare il sostegno di

metallo, e inserire la punta del Cavo di Resistenza

(45) nel fermaglio filo situato sul Cavo di

Resistenza Inferiore (65) come mostrato nel dise-

gno.

• Fare riferimento al disegno B. Tirare fermamente il

Cavo di Resistenza (45) ed infilarlo nel sostegno

metallico sul Cavo di Resistenza Inferiore (65)

come mostrato nel disegno.

• Fare riferimento al disegno C. Usando delle pinze,

unire le punte dell’estremità superiore del sostegno

metallico.

Infilare il Montante (2) sul Telaio (1); assicurarsi a

non schiacciare i fili o i cavi. Attaccare il Montante

con due Bulloni a Bottone da M10 x 74mm (67), due

Controdadi in Nylon da M10 (33), e due Rondelle

Spaccate da M10 (59). Non stringere ancora i

Bulloni a Bottone.

331

65 65

Sostegno

di Metallo

44 45

Filo

Consolle

4. Collegare il Filo Superiore (44) al filo sulla Consolle

(23). Dopo, attaccare la Consolle al Montante (2) con

quattro Vite da M4 x 12mm (42).

Premere la Manopola di Resistenza (63) sul Controllo

di Resistenza (45).

Assicurarsi a

non schiacciare

i fili o i cavi.

6. Applicare una piccola quantità dell’incluso lubrificante

sull’asse sinistro e destro sul Montante (2).

Identificare il Manubrio Sinistro (6), il quale è segnato

con un adesivo. Far scivolare uno Spaziatore Telaio

(48), uno Spaziatore Manubrio (47), il Manubrio

Sinistro, e un Cappuccio Manubrio (46) sull’asse sini-

stro sul Montante (2) come mostrato. Inserire una

Rondella da M10,5 (55) sulla Vite a Bottone da M8 x

25mm (56) e avvitarla sull’asse.

Attaccare il Manubrio Destro (8) nello stesso modo.

5. Identificare il Manubrio Sinistro (6) il quale è segnato

con un adesivo. Inserire il Manubrio Sinistro dentro

uno dei Bracci Manubrio (5); assicurarsi che il

Braccio Manubrio sia girato in modo che i fori

esagonali siano sul lato indicato. Attaccare il

Manubrio Sinistro al uno dei Bracci Manubri con due

Bulloni da M8 x 45mm (50) e due Controdadi in Nylon

da M8 (38). Assicurarsi che i Controdadi in Nylon

siano dentro i fori esagonali. Non stringere anco-

ra completamente i Bulloni.

Attaccare il Manubrio Destro al’altro Braccio Manubrio

(non mostrato) destro nello stesso modo.

Lubrificare

Fori

Esagonali

Lubrificare

7. Mettere una piccola quantità del grasso all’asse sulla

Barra Trasversale Disco (16). Infilare il Braccio

Pedale Sinistro (11) sull’asse ed attaccarlo con una

Rondella da M8,5 (35) ed un Controdado in Nylon da

M8 (38).

Inserire il Braccio Manubrio (5) sinistro nel sostegno

sull’estremità del Braccio Pedale Sinistro (11), ed

attaccarlo con un Set di Bulloni Braccio Pedale (40).

Ripetere questa fase per attaccare il Braccio Pedale

Destro (non mostrato).

Fare riferimento al fase 5. Stringere i Bulloni da M8 x

45mm (50) nei Bracci Manubrio (5).

Stringere i due Bulloni a Bottone da M10 x 74mm (67).

10. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare il crosstrainer ellitti-

co. Proteggere il pavimento sotto il crosstrainer ellittico con un tappeto.

9. La Consolle (23) richiede due pile da 1,5V (non inclu-

se). Sono raccomandate pile alcaline. Togliere il Copri

Pile (29) come mostrato nel disegno. Inserire due pile

nel contenitore pile; assicurarsi che i poli negativi

delle pile (segnati “–”) stiano toccando le molle

nel contenitore pile. Riattaccare il copri pila.

929

Contenitore Pile

Pile

8. Trovare il Pedale Sinistro (13), il quale ha un bordino

sul lato destro. Attaccare il Pedale Sinistro al Braccio

Pedale Sinistro (11) con tre Viti Flangia da M4 x

19mm (36) come mostrato.

Attaccare il Pedale Destro al Braccio Pedale Destro

(non raffigurato) nello stesso modo.

COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO

COME ALLENARSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO

Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi fermamente

dai manubri e facendo attenzione salire sul pedale

che è nella posizione più bassa. Dopo, salire sull'altro

pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi

con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali

possono girare in entrambe le direzioni. É consi-

gliato che muoviate i dischi pedali nella posizione

mostrata sotto; comunque, per dare varietà al

vostro allenamento, potete scegliere di girare i

dischi pedali nella direzione opposta.

Per scendere dal crosstrainer ellittico, aspettare fino a

che i pedali siano completamente fermi. ATTENZIO-

NE: Il crosstrainer ellittico non ha una ruota libe-

ra; i pedali continueranno a muoversi fino a che il

volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scende-

re prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più

basso.

COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI

Mentre vi allena-

te, potete rego-

lare la resisten-

za dei pedali con

la manopola di

resistenza situa-

ta sulla consolle.

Per aumentare

la resistenza,

girare la

Manopola di

Resistenza in

senso orario. Per diminuirla girare la Manopola di

Resistenza in senso antiorario. Importante: La

manopola potrebbe non smettere di girare quando

la resistenza massima o minima viene raggiunta.

Quando la manopola diviene più dura da girare,

non forzarla altrimenti si potrebbe danneggiare.

DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE

Questa innova-

tiva consolle

offre una fun-

zione manuale

e tre program-

mi motivaziona-

li dell'andatura.

Ogni program-

ma d’andatura

è stato ideato

per guidarvi

attraverso un

allenamento

effettivo calcolando la vostra andatura. Durante l'eser-

cizio, sei diverse funzioni vi daranno un continuo

aggiornamento. Le diverse funzioni del monitor sono

state descritte sotto:

Velocità (SPEED)—Questa funzione mostra la velo-

cità della pedalata, in chilometri o miglie all'ora.

Tempo (TIME)—Se avete selezionato la funzione

manuale, questo controllo mostrerà il tempo trascoro.

Se avete selezionato uno dei tre programmi, questo

controllo mostrerà il tempo rimanente del programma.

Distanza (DISTANCE)—Questa Funzione mostra la

distanza percorsa, in chilometri o in miglie.

Calorie derivanti dai Grassi (FAT CALS)—Questo fun-

zione mostra il numero approssimativo di calorie che

avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere

Dimagrimento a pagina 12.)

Calorie (CALS)—Questa funzione mostra il numero

approssimativo delle calorie consumate.

Scan (SCAN)—Questa funzione raffigura le funzioni

Velocità, Tempo, Distanza, Calorie derivanti dai

Grassi e Calorie, per 5 secondi, a ciclo continuo.

COME SELEZIONARE I CHILOMETRI O LE MIGLIA

Quando le lettere KPH appaiono nel display, la con-

solle mostrerà la velocità e la distanza in chilometri.

Quando le lettere KPH non appaiono, la consolle

mostrerà la velocità e la distanza in miglia. Per cam-

biare l'unità di misura, prima premere il tasto

ON/RESET. Dopo, tenere premuti i pulsanti program-

ma e display per qualche secondo fino a che le lettere

KPH appaiono o scompaiono.

Pedale

Disco

Pedale

Manopola di

Resistenza

COME FUNZIONANO I PROGRAMMI

DELL'ANDATURA

La consolle offre tre

motivanti programmi

d’andatura. Ogni pro-

gramma dura venti

minuti. Quando uno

dei programmi è in

funzione, appariran-

no due colonne delle

lineette sul display.

La colonna a sinistra

mostrerà la velocità ideale, mentre la colonna sulla

destra raffigurerà la vostra velocità attuale. La velocità

ideale cambierà periodicamente durante il programma;

mentre la velocità ideale cambia, regolate la vostra

velocità in modo da mantenere le due colonne allo stes-

so livello. Importante: La velocità ideale è solo una

meta. La vostra attuale velocità potrà essere più alta

o più bassa, sopratutto durante i primi mesi d'alle-

namento. È importante che vi alleniate ad un livello

comodo per voi.

COME UTILIZZARE LA CONSOLLE PASSO PER

PASSO

Prima de operare la Consolle, due pile da 1,5V

dovrebbe essere installata (vedere la fase del mon-

taggio numero 9 a pagina 8).

Accendere la Consolle.

Per accendere la consolle, premere il tasto on/reset

o semplicemente incominciare a pedalare. L'intero

display apparirà per due secondi; a questo punto la

consolle è pronta per l'uso. Nota: Se le pile è appe-

na stata inserita, la consolle sarà già accesa.

Selezionare uno dei tre programmi dell’anda-

tura o la funzione manuale.

Per selezionare

uno dei pro-

grammi, preme-

re ripetutamente

il tasto-

PROGRAM.

L'indicatore pro-

grammi mostrerà

quale program-

ma è stato sele-

zionato. Per

selezionare la

funzione manua-

le, premere il tasto programmi fino a quando l'indica-

tore sparisce dal monitor. I programmi verranno sele-

zionati secondo il seguente ordine: programma 1,

programma 2, programma 3, funzione manuale.

Incominciate ad allenarvi.

Se avete sele-

zionato la fun-

zione manuale,

andare alla

fase numero 4.

Se avete sele-

zionato uno dei

programmi,

appariranno sul

display due

colonne delle lineette. La colonna sinistra mostrerà

una barretta, indicando un’andatura relativamente

lenta. La colonna a destra mostrerà la vostra velo-

cità attuale. Cambiate la vostra andatura fino a che

una sola lineetta appare nella colonna destra. Ogni

volta che l’obbiettivo andatura cambia durante il

programma, regolate la vostra velocità in modo da

mantenere le due colonne allo stesso livello duran-

te tutto il programma.

Seguite il vostro progresso con l'aiuto delle

funzioni del monitor.

Funzione

Scan—Premere

ripetutamente il

tasto DISPLAY

fino a quando

una freccia

apparirà sotto la

parola “scan”.

Quando la fun-

zione scan é stato selezionata, la consolle raffigu-

rerà la velocità, il tempo, la distanza, calorie deri-

vanti dai grassi e le calorie, per 5 secondi ciascu-

na, in ciclo continuo.

Funzione velo-

cità, tempo,

distanza, calo-

rie derivanti dai

grassi, o calo-

rie—Per selezio-

nare uno di que-

ste funzioni per

un display conti-

nuo, premere ripetutamente il tasto funzione fino a

quando una freccia apparirà sotto o sopra il simbolo

della funzione desiderata. Assicurarsi che non c’è

una freccia sotto la parola “scan”. Se desiderate

riazzerare il display, premere il tasto On/Reset.

Spegnimento.

Per spegnere la consolle, attendere semplice-

mente sei minuti. Se i pedali non vengono mossi

ed i tasti della consolle non vengono premuti per sei

minuti, la consolle si spegnerà automaticamente.

Vostra Velocità

Indicatore Programmi

Vostra Velocità

Velocità Ideale Velocità Ideale

Freccetta

della

Funzione

Altri manuali per 465S

Questo manuale è adatto per i seguenti modelli

Indice

Altri manuali Pro-Form Ellittica

Pro-Form

Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 220 Zle Elliptical Manuale operativo e di manutenzione

Pro-Form

Pro-Form 550 Hr Elliptical Manuale operativo e di manutenzione

Pro-Form

Pro-Form 820 Pr Elliptical Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 280 Razor Elliptical Guida utente

Pro-Form

Pro-Form 500 F Elliptical Guida utente

Pro-Form

Pro-Form PFEL77908.3 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 850 Elliptical Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 465S Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 600 N PFEL6026.0 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 585 Cse Elliptical Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form PFEL04907.0 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form PFEL91031 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical Guida all'installazione

Pro-Form

Pro-Form PFCCEL1305.0 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 485E PCEL87075 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 410 Ce Elliptical Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 710 E Elliptical Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 1150 Rxw Guida rapida

Pro-Form

Pro-Form 225 CSE Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 831.283521 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form 890 E Elliptical Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form PFEL59911.2 Manuale utente

Pro-Form

Pro-Form PFEL5105.3 Manuale utente

Manuali Ellittica popolari di altre marche

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manuale operativo e di manutenzione

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manuale utente

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Manuale utente

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Manuale utente

Xterra

Xterra FS5.8e Manuale utente

Bodyguard

Bodyguard E-40 Manuale utente

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Manuale utente

Precor

Precor Resolute RSL 620 Manuale utente

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Manuale utente

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Manuale utente

Matrix

Matrix MX-A5x Manuale utente

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manuale utente

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Manuale utente

True

True FS-64 Manuale utente

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Manuale utente

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Manuale utente

Kettler

Kettler GIRO C 1 Manuale utente

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Manuale utente