Pro-Form 310 Ce Elliptical Guida rapida
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. PFEVEL73011.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Serien-Nr.
www.iconeurope.com
FRAGEN?
Als Hersteller verpichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte
an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
2
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
INHALTSVERZEICHNIS
Der hier abgebildete Warnungsaufkleber
liegen mit dieser produkt bei. Kleben Sie
diese so auf dem englische Aufkleber,
dass dem deutsche Aufkleber der eng-
lische überdecke. Der hier abgebildete
Warnungsaufkleber wurde an den angezeig-
ten Stellen angebracht. Sollte ein Aufkleber
fehlen oder unlesbar sein, kontaktieren
Sie den Kundendienst auf der Vorderseite
dieser Bedienungsanleitung, um einen
kostenlosen Ersatzaufkleber anzu-
fordern. Kleben Sie den Aufkleber dann
an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der
Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Größe
abgebildet.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................24
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................26
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
DETAILZEICHNUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
3
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt.
Dies ist besonders wichtig für Personen, die
über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche
Probleme haben oder hatten.
2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
dass alle Benutzer des Ellipsentrainers
hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.
4. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
5. Bewahren Sie den Ellipsentrainer im Haus
auf und halten Sie es von Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer
auf keinen Fall in eine Garage, auf einer
überdachten Terrasse oder in die Nähe von
Wasser.
6. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene
Fläche mit einem Freiraum von mindestens
0,9 m vorne und hinten und 0,6 m auf jeder
Seite des Ellipsentrainers. Legen Sie zum
Schutz des Bodens oder Teppichs eine
Unterlage unter den Ellipsentrainer.
7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und
ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt
werden.
8. Kinder unter 12 Jahre und Haustiere müssen
jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehalten
werden.
9. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
unter 120 kg Körpergewicht benutzt werden.
10. Tragen Sie angemessene Sportkleidung
während des Trainings; tragen Sie keine zu
weite Kleidung, die sich im Ellipsentrainer
verfangen kann. Zum Schutz Ihrer Füße
sollten Sie immer Sportschuhe tragen.
11. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
oder Benutzen des Ellipsentrainers immer an
den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest.
12. Der Herzfrequenz-Monitor ist kein med-
izinisches Gerät. Verschiedene Faktoren
können die Herzfrequenzwerte verän-
dern. Der Herzfrequenz-Monitor ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Trends im Allgemeinen zu bestimmen.
13. Der Ellipsentrainer hat kein Freilauf; die
Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre
Fahrgeschwindigkeit kontrollierbar.
14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn
Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren; krüm-
men Sie Ihren Rücken nicht.
15. Übermäßiges trainieren kann zu ernsthaften
Verletzungen und Tod führen. Wenn Sie sich
schwach fühlen oder Schmerzen während
des Trainings verspüren, beenden Sie das
Training sofort und ruhen Sie sich aus.
4
BEVOR SIE ANFANGEN
Vielen Dank, dass Sie den PROFORM®310
CE Ellipsentrainer gekauft haben. Der 310 CE
Ellipsentrainer bietet eine Reihe an Funktionen, um
Ihre Workouts zuhause effektiver und angenehmer zu
gestalten.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie das Trimmfahrrad in Betrieb nehmen. Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, nden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, nden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen
vertraut.
Herzfrequenz-
Monitor
Haltestange
Oberkörperarm
Pedalscheibe
Rad
Pedal
Computer
Ausgleichsfuß
Lange: 163 cm
Breite: 61 cm
Gewicht: 53 kg
5
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu
identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile
bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie
erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt
worden.
6
MONTAGE
1. Befestigen Sie ein Rad (50) an die Vorderseite
des Rahmens (1) mit einer M10 x 41mm
Ansatzschraube (63).
Wiederholen Sie diesen Schritt, um das
andere Rad (nicht abgebildet) zu befestigen.
1
1
63
50
• Man braucht zwei Leute zur Montage.
• Geben Sie alle Teile an einen dafür
freigemachten Ort. Werfen Sie keine
Packungsmaterialien weg, bevor die Montage
vollendet ist.
• Wenn Sie Hilfe beim Identizieren der kleinen
Teile benötigen, siehe Seite 5.
• Zusätzlich zu dem mitgelieferten Werkzeugen,
benötigt man zur Montage folgende Werkzeuge:
Einen
Kreuzschlitzschraubendreher
Ein verstellbarer
Schraubenschlüssel
Ein Gummihammer
Die Montage könnte einfacher sein wenn Sie Ihr
eigenes Set Ratschenschlüssel zur Verfügung
haben. Um Schäden an Teilen zu vermeiden, ver-
wenden Sie bitte keine elektrischen Werkzeuge.
7
2
2. Finden Sie die linke und die rechte
Rahmenabdeckung (48, 49). Diese sind mit
den Aufklebern „Left” und „Right” markiert (L
oder Left bedeutet links; Roder Right bedeutet
rechts.)
Legen Sie die linken und rechten
Rahmenabdeckungen (48, 49) mit den abgerun-
deten Seiten in die angedeuteten Bereiche aus.
Während eine weitere Person den hinteren Teil
des Rahmens (1) hochhebt, befestigen Sie jede
Rahmenabdeckung (48, 49) an den Rahmen mit
zwei M4 x 16mm Halbrundschrauben (84). 48
1
Abgerundete
Seite
Abger-
undete
Seite
84
49
3. Lassen Sie eine weitere Person den Pfosten (2)
nahe des Rahmens (1) halten.
Finden Sie die Kabelbefestigung im
Pfosten (2). Binden Sie das untere Ende
der Kabelbefestigung an den Kabelbaum
(86). Ziehen Sie dann am oberen Ende der
Kabelbefestigung bis der Kabelbaum durch den
Pfosten geleitet wurde. Nun können Sie die
Kabelbefestigung abnehmen und wegwerfen.
Hinweis: Um ein Hineinrutschen des
Kabelbaums (86) in den Pfosten (2) zu ver-
hindern, befestigen Sie den Kabelbaum mit
einem Gummiband.
Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen des
Kabelbaums (86). Befestigen Sie den Pfosten
(2) an den Rahmen (1) mit vier M10 x 20mm
Schrauben (79) und vier M10 Federringe (78).
Ziehen Sie die Schrauben noch nicht ganz
an.
3
Vermeiden Sie ein
Abklemmen des
Kabelbaums (86)
2
1
86 78
78
78
79
79
79
Kabel-
befestigung
8
4. Schieben Sie die Computerabdeckung (96) auf
den Pfosten (2) auf, und bewegen Sie ihn nach
unten.
Legen Sie die Computerklammer (3) so aus,
sodass der Aufkleber nach oben zeigt. Dann,
halten Sie die Computerklammer nahe des
Pfostens (2) und fügen Sie den Kabelbaum (86)
nach oben durch die Computerklammer ein.
Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen
des Kabelbaums (86). Befestigen Sie die
Computerklammer (3) an den Pfosten (2) mit
vier M4 x 16mm Senkkopfschrauben (73).
4
Vermeiden Sie ein
Abklemmen des
Kabelbaums (86)
73
73
86
96
2
3
5
5. Während eine weitere Person den Computer (4)
nahe der Computerklammer (3) hält, verbinden
Sie das Computerkabel an den Kabelbaum (86).
Dann, fügen Sie die Computer-Pulskabeln
nach unten in den Pfosten (2) ein. Ziehen Sie
ein Computer-Pulskabel von jeder Seite des
Pfostens heraus.
Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen
der Kabel. Befestigen Sie den Computer
(4) an den Pfosten (2) mit vier M4 x 16mm
Halbrundschrauben (84).
4
3
2
84
86
Computerkabel
Pulskabel
Kabel nicht
abklemmen
9
7. Finden Sie die linke und die rechte Griffstange
(5, 16), die mit den Aufklebern „Left” und „Right”
(L oder Left bedeutet links; Roder Right bedeu-
tet rechts) markiert sind.
Lassen Sie eine weitere Person die rechte
Griffstange (16) nahe des Pfostens (2) halten.
Verbinden Sie das Computer-Pulskabel im
Pfosten (2) mit dem Pulskabel (37) in der rech-
ten Griffstange (16).
Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie die rechte Griffstange
(16) an den Pfosten (2) mit einer M10 x 20mm
Schraube (79) und einem M10 Federring (78).
Wiederholen Sie diesen Schritt für die linke
Griffstange (5).
16
79
78
5
2
37
Kabel nicht
abklemmen
Pulskabel
6. Schieben Sie die Computerabdeckung (96)
nach oben bis zum Computer (4). Fügen Sie
die Computer-Pulskabeln nach unten durch die
Computerabdeckung ein.
Hinweis: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie die Computerabdeckung
(96) mit vier M4 x 16mm Halbrundschrauben
(84).
96
Pulskabeln
84
4
Kabel nicht
abklemmen
6
7
10
8. Finden Sie das rechte Pedal (13) und den
rechten Pedalarm (99). Beide sind mit „Right”- (L
oder Left bedeutet links; Roder Right bedeutet
rechts) Aufklebern markiert.
Finden Sie den Stoßdämpfer auf der Unterseite
des rechten Pedalarms (99). Dann, positionieren
Sie das Loch in einer Pedalklammer (15) über
einen Stoßdämpfer.
Befestigen Sie das rechte Pedal (13) und die
Pedalklammer (15) an den rechten Pedalarm
(99) mit vier M8 Kontermuttern (82).
Wiederholen Sie diesen Schritt für das linke
Pedal und den linken Pedalarm (nicht
abgebildet).
9. Befestigen Sie den rechten Pedalarm (99) an
die rechte Kurbelarmklammer (29) mit drei M6
x 28mm Flachkopfbolzen (31) und drei M6
Kontermuttern (77). Achten Sie darauf, dass
sich die Kontermuttern in den sechseckigen
Löchern befinden.
Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem
linken Pedalarm (nicht abgebildet).
8
9
99
13
15
Stoßdämpfer
Loch
82
99
77
29
31
Sechseckige
Löcher
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